A\u015fil tendonu, bald\u0131r kaslar\u0131n\u0131n topuk kemi\u011fine ba\u011flanmas\u0131n\u0131 sa\u011flar. Bu nedenle A\u015fil tendonu \u00f6nemlidir ve bu tendona genellikle b\u00fcy\u00fck kuvvet uygulan\u0131r. Yo\u011fun hareketleri tekrarlarsan\u0131z tendon tahri\u015f olabilir. A\u015fil tendonuna yap\u0131lan bir yaralanmaya ahilodini de denir. A\u015fil tendonu zorland\u0131\u011f\u0131nda, \u015fi\u015flik ve\/veya s\u0131cak, k\u0131rm\u0131z\u0131 a\u011fr\u0131l\u0131 bir nokta ile tan\u0131nabilen bir iltihap olu\u015fur. Tendona a\u011f\u0131rl\u0131k verdi\u011finizde daha fazla a\u011fr\u0131 olu\u015fur.<\/p>\n
A\u015fil tendonu, yanl\u0131\u015f bir ayak pozisyonu oldu\u011fu i\u00e7in zorlanabilir. Bu durumda, topuk kemi\u011fi tamamen d\u00fcz de\u011fildir ve A\u015fil tendonunun bir taraf\u0131nda di\u011fer tarafa g\u00f6re daha sert bir \u00e7eki\u015f vard\u0131r. Bir di\u011fer sebep ise daha yo\u011fun veya daha fazla egzersiz yapmaya ba\u015flam\u0131\u015f olman\u0131z olabilir; bu da A\u015fil tendonunun aniden daha fazla kullan\u0131lmas\u0131 olabilir. A\u015fil tendonunun kopmas\u0131n\u0131 \u00f6nlemek i\u00e7in fiziksel aktiviteleri hemen azaltmal\u0131s\u0131n\u0131z.<\/p>\n"},{"title":"\u00c7ekilmi\u015f A\u015fil tendonumda hangi belirtiler var?","content":"
\u00c7ekilmi\u015f bir A\u015fil tendonu, topuktaki veya topu\u011fun hemen \u00fcst\u00fcnde A\u015fil tendonunun ba\u011fland\u0131\u011f\u0131 a\u011fr\u0131yla tan\u0131nabilir. Leke biraz \u015fi\u015fmi\u015f olabilir ve topu\u011fu bast\u0131rmak da a\u011fr\u0131l\u0131d\u0131r. A\u011fr\u0131 \u00e7o\u011funlukla egzersiz s\u0131ras\u0131nda ortaya \u00e7\u0131kar.<\/p>\n"},{"title":"Burkulmu\u015f bir A\u015fil tendonuyla kendim ne yapabilirim?","content":"
Burkulmu\u015f A\u015fil tendonundan do\u011fru \u015fekilde iyile\u015fmek i\u00e7in a\u015fa\u011f\u0131daki \u00f6nerileri uygulayabilirsiniz:<\/p>\n
Burkulmu\u015f A\u015fil tendonunun belirtileri yava\u015f yava\u015f kendili\u011finden ge\u00e7er. Belirtiler patlamalar halinde ortaya \u00e7\u0131kabilir, bazen daha k\u00f6t\u00fc, bazen daha az. Bir\u00e7ok ki\u015fide belirtiler 3 ay i\u00e7inde azal\u0131r. \u00c7o\u011fu ki\u015fi 6 ay sonra egzersize tamamen geri d\u00f6nebilir.<\/p>\n"},{"title":"A\u015fil tendonum burkulmu\u015fsa ne zaman doktora gitmeliyim?","content":"
A\u015fa\u011f\u0131daki durumlarda doktorunuzla ileti\u015fime ge\u00e7in:<\/p>\n
Bu durumda, A\u015fil tendonu kopmu\u015f olabilir. Y\u0131rt\u0131lm\u0131\u015f bir A\u015fil tendonu hakk\u0131nda daha fazla bilgiyi buradan okuyabilirsiniz.<\/p>\n"}],"original_post_id":"15_16","disable_sync":false},"yoast_head":"\n