Huzursuz bacaklar
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Huzursuz bacaklarla, akşamları veya geceleri bacaklarınızda hoş olmayan bir his hissedeceksiniz. O zaman bacaklarını her zaman hareket ettirmelisin.
Huzursuz bacaklar, bacaklarınızda gıdıklanma, kaşıntı veya gerginlik hissi yaşadığınız bir şikayettir. Bu his özellikle dinlenirken, otururken ya da yatakta uzanırken gelir. Sonra bacaklarını hareket ettirmen gerekiyor ki bu hissi atatsın. Bazen bacaklarını fark etmeden hareket ettiriyorsun, uyurken bile. Buna huzursuz bacak sendromu da denir. Kesin nedeni bilinmemektedir. Bunun daha yaygın olduğunu biliyoruz:
- Anemi veya böbrek problemi olan kişiler
- Hamilelik (genellikle geçici)
- Bazı ilaçların kullanımı
- Kanındaki demir çok az
- Ayrıca kadınlarda ve 40 yaş üstü kişilerde daha yaygındır
Belirtiler tehlikeli değil, ama rahatsız edici. Özellikle uyumanızı engelliyorsa.
Şu şikayetlerden bir veya birkaçından muzdarip olabilirsiniz:
- Bacaklarınızda gıdıklanma, kaşıntı veya gerginlik gibi hoş olmayan bir his.
- Bacaklarını hareket ettirmen gerekiyor, bunu yaptığında his bir an için duruyor.
- Şikayetler genellikle akşamları ya da geceleri, ya da siz hareketsiz oturduğunuzda ortaya çıkar.
- Kötü uyuyorsun, uyanıyorsun ya da uyumakta zorlanıyorsun.
- Gündüz hareket etmeye devam et
Yürümek veya bisiklet sürmek, akşamları semptomların azalmasına yardımcı olur. - Akşam kafein içme
Kahve, kola, siyah çay ve enerji içecekleri semptomları kötüleştirebilir. - Sigarayı bırakın ve az miktarda alkol alın
Bu, daha huzurlu uyumaya yardımcı olur.
- Gündüz hareket etmeye devam et
Doktora görünmen gerekip gerekmediğini bilmek ister misin? O zaman çevrimiçi anketimizi doldurun. Duruma uygun tavsiyeleri hızla alacaksınız.