Przepuklina
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
W przepuklinie dysku żel wybrzusza się z krążka międzykręgowego, który może naciskać na nerw i powodować ból w różnych częściach ciała. Przepuklina jest często dziedziczna i występuje u osób, które np. wykonują ciężką pracę fizyczną lub zbyt mało ćwiczą. Przeczytaj poniżej porady, które są zalecane w przypadku przepukliny.Pomiędzy kręgami w kręgosłupie znajdują się kręgi międzydyskowe. Składają się one z miękkiej substancji przypominającej żel. W przepuklinie dysku żel wybrzusza się z krążka międzykręgowego, który może naciskać na nerw. To stymuluje nerw, który biegnie od pleców przez nogę do stopy. Może to powodować ból nogi, pośladka, stopy lub pleców. Nacisk na nerw może również spowodować, że nerw przestanie działać prawidłowo. Może to zmniejszyć siłę w nodze lub sprawić, że noga będzie mniej lub. Może to również spowodować niepowodzenie odruchów w nodze.
Przyczyna przepukliny pozostaje nieznana. Jednak przepuklina jest często dziedziczna i występuje częściej u osób, które:
- Wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej
- Podnoszenie lub skręcanie
- Zbyt mało się ruszać lub zbyt długo siedzieć
- Mają zły stan
Jeśli masz przepuklinę dysku, często masz problemy z plecami, a zwłaszcza z dolną częścią pleców. Ból jest stale obecny, z okresami, kiedy boli mniej lub bardziej. Ponadto często cierpisz na następujące dolegliwości:
- Ból promieniuje do jednej nogi, a w niektórych przypadkach do obu nóg
- Ból może czasami promieniować do podudzia, a nawet do stopy
- Jeśli kaszlesz, kichasz lub naciskasz, ból się nasili
- Uczucie mniejszego lub otępienia w nodze
- Siedzenie i leżenie jest bardzo trudne. Stanie w pozycji stojącej może również powodować więcej skarg. Kiedy się kładziesz, często odczuwasz najmniejszy ból.
U trzech na cztery osoby przepuklina ustępuje samoistnie w ciągu dwunastu tygodni. Dlatego najlepiej poczekać, aż objawy ustąpią samoistnie.
Jeśli masz skargi, najlepiej ruszać się dalej. Poruszając się, nerwy są bardziej stymulowane, dzięki czemu dociera mniej bodźców bólowych z przepukliny. Najlepiej jest kontynuować wykonywanie codziennych czynności, tak jak zawsze. Ponadto możesz brać środki przeciwbólowe, aby mniej cierpieć z powodu bólu. Pozwala to na łatwiejsze i większe przemieszczanie się. Kontynuując dużo ćwiczeń, twoje mięśnie również nie słabną i nie sztywnieją. Dzięki temu możesz się lepiej poruszać.
Ponadto staraj się nie stać, nie siedzieć ani nie leżeć w pozycjach, które powodują większy ból. Na przykład spróbuj położyć się na boku, z ugiętymi kolanami lub na plecach z poduszką pod kolanami. Znajdź pozycję, która sprawia Ci najmniej bólu. Jeśli masz dużo dolegliwości i leżenie jest najlepsze, możesz zostać w łóżku trochę dłużej przez pierwsze kilka dni. Musisz się ruszać, aby wyzdrowieć, więc po kilku dniach postaraj się więcej wstawać i wrócić do codziennych zajęć.
Aby wstać z łóżka, najlepiej najpierw położyć się na boku. Następnie połóż nogi na krawędzi łóżka, podczas gdy reszta ciała nadal znajduje się na łóżku. Podnieś się rękami tak, aby usiąść na krawędzi łóżka. Kiedy ponownie się położysz, zrób to samo, ale w odwrotnej kolejności. Siedząc na brzegu łóżka, opuść się na bok z nogami podciągniętymi do góry.
Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Odczuwa drętwienie w pobliżu genitaliów lub odbytu
- Nie mogę już oddać moczu
- Nie możesz już trzymać siusiu ani kupy
- Miej mniej siły w nodze na raz
Jeśli poruszanie się jest utrudnione, możesz skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Może również pomóc Ci w tym, jakie ruchy powinieneś, a których nie powinieneś wykonywać. Możesz w tym celu zadzwonić do swojego lekarza rodzinnego, ponieważ może on skierować Cię do fizjoterapeuty. Możesz również zadzwonić do lekarza, jeśli nadal odczuwasz duży ból, podczas gdy dużo się ruszasz i przyjmujesz odpowiednie środki przeciwbólowe.