Problemy z kolanem
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
Najczęstsze dolegliwości kolana to nadwyrężone lub posiniaczone kolano. Zazwyczaj kolano goi się samoistnie i po kilku miesiącach można wszystko powtórzyć. Dolegliwości kolana wynikają z różnych przyczyn. Niektóre przykłady to przeciążenie, kolano biegacza, nadwaga, kontuzja lub podeszły wiek.Jeśli na przykład podczas uprawiania sportu zaliczyłeś ciężki upadek lub niewłaściwy ruch, możesz cierpieć na problemy z kolanami. Najczęstsze dolegliwości kolana to nadwyrężone lub posiniaczone kolano. Problemy z kolanem po niewłaściwym ruchu lub upadku są bardziej powszechne w sportach takich jak hokej, rugby i sportach zimowych, takich jak snowboard. Zazwyczaj kolano goi się samoistnie i po kilku miesiącach można wszystko powtórzyć. W niektórych przypadkach po czterech do pięciu tygodniach nadal będziesz odczuwać duży ból kolana podczas pracy lub ćwiczeń. W takim przypadku terapia ruchowa może pomóc w zapobieganiu uczeniu się nieprawidłowych ruchów z powodu problemów z kolanami.
Dolegliwości kolana wynikają z różnych przyczyn. Niektóre przykłady to przeciążenie, kolano biegacza, nadwaga, kontuzja lub podeszły wiek.
Dolegliwości kolana można rozpoznać po następujących dolegliwościach:
- Kolano będzie bolało natychmiast po urazie (przyczyna dolegliwości kolana)
- Kolano staje się spuchnięte, ponieważ płyn powoli dostaje się do kolana
- Twoje kolano zmienia kolor na niebieski
- Może się zdarzyć, że poczujesz lub usłyszysz, jak coś trzaska podczas niewłaściwego upadku lub ruchu
- Nie jesteś już w stanie podjąć tego, co robiłeś
- Możesz nie być już w stanie chodzić z powodu objawów
- Czujesz, że zaraz ugniecie ci się kolano, gdy próbujesz chodzić
Jeśli cierpisz na problemy z kolanami, możesz zrobić następujące rzeczy:
- Schłodź kolano natychmiast po upadku lub po wykonaniu złego ruchu. Można to zrobić za pomocą kostek lodu w plastikowej torbie lub woreczku z lodem. Pamiętaj, aby zawinąć lód w ręcznik kuchenny lub ręcznik, aby skóra nie zamarzła. Chłodzenie kolana może zmniejszyć ból.
- Jeśli Ci się podoba i pomaga złagodzić ból, możesz od czasu do czasu schłodzić kolano w międzyczasie
- Po około pięciu do siedmiu dniach kolano jest zwykle mniej grube. Następnie możesz powoli ponownie zacząć chodzić. Jeśli kolano pozostaje opuchnięte i bolesne, umów się na wizytę u lekarza.
- Jeśli kolano nie jest już tak bolesne lub grube i możesz się znowu poruszać, spróbuj poruszać się tak, jak zawsze. Ćwiczenia są dobre dla gojenia.
- Połóż nogę uniesioną do góry, na przykład na krześle lub kanapie, gdy siedzisz lub kładziesz się. Nie zaleca się jednak umieszczania poduszki pod kolanem. Może to utrudnić wyprostowanie nogi.
- Bandaż na kolano może sprawić, że ból będzie nieco mniejszy i zapewni uczucie jędrności. Nie udowodniono jednak, czy leczy kolano szybciej, czy wolniej. Jeśli potrzebujesz bandaża na kolano, nie używaj go dłużej niż cztery tygodnie.
- Jeśli doznałeś urazu kolana podczas pracy lub nie jesteś w stanie pracować z powodu bólu kolana, skontaktuj się z lekarzem zakładowym.
- Jeśli odczuwasz duży ból w kolanie, warto dać mu kilka dni odpoczynku. Nadal możesz chodzić na krótkich dystansach, ale jeśli nie jest to możliwe, pomocne może być chodzenie o kulach lub innych pomocach.
Jeśli bardzo cierpisz z powodu swoich objawów, możesz użyć paracetamolu. W celu uzyskania informacji na temat prawidłowego dawkowania można zapoznać się z ulotką dołączoną do opakowania leku. Możesz użyć środka przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen, jeśli paracetamol nie pomaga wystarczająco, lub inny środek przeciwbólowy z NLPZ. Skonsultuj się z lekarzem, czy możesz stosować tabletki z grupy NLPZ, jeśli masz ponad 60 lat i cierpisz na przewlekłą chorobę lub przyjmujesz już inne leki.
Natychmiast zadzwoń do swojego lekarza rodzinnego lub punktu lekarza rodzinnego, jeśli cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości:
- Twoja rzepka została zwichnięta lub zwichnięta
- Nie będziesz już w stanie zgiąć ani wyprostować kolana ani całkowicie nim poruszać
- Twoje kolano staje się bardzo spuchnięte lub sine.
- Pojawiają się objawy zerwania więzadła w kolanie. Możesz to rozpoznać po tym, że nie jesteś już w stanie stać na nodze i masz wrażenie, że zapadasz się w kolanie.