chromanie przestankowe
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
chromanie przestankowe to stan naczyń krwionośnych, w którym dochodzi do zwężenia tętnic nóg. Ponieważ wapń i substancje tłuszczowe pozostają na wewnętrznej ścianie tętnic, zmniejsza się dopływ krwi do nogi. W efekcie mięśnie nóg otrzymują zbyt mało tlenu podczas chodzenia, co powoduje dolegliwości. Gdy tylko zatrzymasz się i zrobisz sobie przerwę, mięśnie mogą się rozluźnić i uzupełnić tlen. Nazwa chromanie przestankowe wzięła się stąd, że ludzie często stają przed witryną sklepową, aby zmniejszyć ból.
chromanie przestankowe jest powszechne w Holandii, cierpi na nie co piąty dorosły w wieku powyżej 50 lat. Jeśli masz chromanie przestankowe, masz również zwiększone ryzyko innych chorób sercowo-naczyniowych. Bardziej narażone na chromanie przestankowe jest bardziej narażone, jeśli:
- Palisz papierosy.
- Jesz dużo niezdrowej żywności i/lub masz nadwagę.
- Masz do tego dziedziczne predyspozycje.
- Nie ćwiczysz wystarczająco dużo.
- Masz wysokie ciśnienie krwi.
- Masz cukrzycę.
- Masz wysoki poziom cholesterolu.
Jeśli cierpisz na chromanie przestankowe, podczas chodzenia odczuwasz ból, skurcze lub uczucie zmęczenia w nodze. Ból może być również obecny w stopie, udzie, pośladku lub łydce. Gdy tylko staniesz w miejscu, objawy zmniejszą się i znikną samoistnie.
Jeśli chodzisz szybko lub musisz iść pod górę, możesz szybciej otrzymać skargi. Nawet gdy jest zimno, bardziej cierpisz na dolegliwości.
Aby zmniejszyć zwężenie tętnic, możesz podjąć szereg działań:
- Rzuć palenie, jeśli palisz.
- Jeśli sam masz z tym trudności, umów się na wizytę u lekarza. On może ci doradzić.
- Jedz zdrowo i unikaj tłuszczów nasyconych. Tłuszcze te podnoszą poziom cholesterolu. Produkty, które zawierają dużo tłuszczów nasyconych to: przekąski, sery, tłuste mięso, śmietana, produkty z pełnego mleka, ciasta czy masło. Zastąp te tłuszcze tłuszczami nienasyconymi, które faktycznie obniżają poziom cholesterolu. Są to produkty takie jak tłuste ryby, oleje roślinne i orzechy. Możesz zmienić swoją dietę, stosując się do tych zaleceń:
- Unikaj alkoholu.
- Jedz dużo warzyw, owoców, roślin strączkowych i produktów pełnoziarnistych.
- Pij kilka słodkich napojów.
- Jedz mało czerwonego mięsa.
- Jedz tłuste ryby przynajmniej raz w tygodniu.
- Regularnie chodź na spacer i wykonuj ćwiczenia marszowe. Chodź, aż poczujesz ból, a następnie idź jeszcze dziesięć kroków. Ból jest nieszkodliwy, więc odpoczywaj, aż objawy znikną i powtórz te ruchy.
Nie ma leków na chromanie przestankowe, ale są leki, które zmniejszają ryzyko zwężenia lub zamknięcia tętnic. Zmniejsza to ryzyko wystąpienia innych chorób sercowo-naczyniowych.
- Rzuć palenie, jeśli palisz.
Skontaktuj się pilnie ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Utrata siły w nodze.
- Silny ból w nodze.
- Blada i zimna noga.
Skontaktuj się ze swoimi husiartami, jeśli:
- W nocy odczuwasz ból w nodze.
- Masz rany na nodze lub stopie, które po prostu się nie goją.
- Wykonujesz ćwiczenia chodzenia, ale objawy nie ustępują ani się nie pogarszają.
Porozmawiaj z lekarzem, jeśli przyjmujesz leki zmniejszające ryzyko zwężenia i zamknięcia tętnic i wystąpią skutki uboczne.