Napięciowy ból głowy
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Jeśli masz napięciowy ból głowy, odczuwasz szczypiący i uciskający ból po obu stronach głowy. Jest to również opisywane jako ciasna opaska wokół głowy. Nie zawsze jest to spowodowane napięciem. Może to być również spowodowane przez:
- Stres
- Wysiłek
- Niewłaściwa postawa
- Zły sen
- Zmęczenie
Cierpisz na napięciowe bóle głowy, jeśli:
- Masz ból po obu stronach głowy i wokół głowy
- Odczuwasz ból szyi
- Odczuwasz ból o nasileniu łagodnym lub umiarkowanym
- Twoje mięśnie szyi, ramion i czaszki są wrażliwe
- Nie możesz znieść jasnego światła ani głośnych dźwięków lub
- Masz mniejszą ochotę na jedzenie, ale nie masz mdłości
Napięciowe bóle głowy trwają od kilku minut do kilku dni i często udaje Ci się być zajętym.
Jeśli masz napięciowy ból głowy, możesz zrobić kilka rzeczy, aby zmniejszyć objawy. Lubić:
- Zdrowy tryb życia
- Wystarczająca ilość ćwiczeń
- Weź świeże powietrze
- W poszukiwaniu relaksu
- Znajdowanie lekkich elementów rozpraszających uwagę
- Śpij dobrze i wystarczająco dużo
- Przyjmowanie paracetamolu w celu zmniejszenia bólu
- Pij wystarczającą ilość wody
Powinieneś udać się do lekarza, jeśli:
- Nie masz pewności, czy masz napięciowy ból głowy
- Masz ból głowy częściej niż 15 dni w miesiącu
- Twoje objawy zmieniają się lub nasilają
- Potrzebujesz więcej wyjaśnień lub pomocy od swojego lekarza rodzinnego