Ból ścięgna
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Możesz odczuwać ból ścięgna, ponieważ zbyt mocno je przeciążałeś. Ścięgna zapewniają, że mięśnie są przyczepione do kości. Mięśnie zapewniają, że możemy się poruszać. Jeśli dużo poruszasz mięśniem, może to być również ścięgno. Mogą wtedy wystąpić naderwania ścięgna. Kiedy zdarza się to często i często, organizm nie jest w stanie prawidłowo naprawić łez. Powoduje to ból i pogrubienie ścięgna. Jest to często spowodowane następującymi czynnikami:
- Wykonałeś dużo ciężkiej pracy lub ćwiczeń, często używając mięśni i ścięgien.
- Często wykonujesz te same ruchy.
- Mięśnie nie są wystarczająco silne. W rezultacie więcej jest naciągnięte na ścięgna, czyli ścięgna.
- W krótkim czasie zacząłeś dużo ćwiczyć.
- Masz problemy ze stawami.
- Masz 40 lat lub więcej. Wraz z wiekiem ścięgna również się pogarszają.
W zależności od ścięgna, które jest bolesne, pojawiają się dolegliwości. Reklamacje mogą być następujące:
- Ból o poranku. Ścięgno jest wtedy sztywne, co utrudnia wykonywanie niektórych ruchów. W godzinach porannych dolegliwości maleją.
- Ból, gdy zaczynasz się ruszać. Jeśli będziesz kontynuować, ból często się zmniejsza.
- Ból podczas naciskania na ścięgno.
- Spuchnięte ścięgno.
- Ból pojawia się, gdy przestajesz się ruszać, a ścięgno zaczyna być sztywne.
Jeśli będziesz kontynuować aktywność, która obciąża ścięgno, ból może się z czasem nasilić. Wtedy będziesz również cierpieć na następujące dolegliwości:
- Ból, gdy nic nie robisz.
- Trudności w poruszaniu się.
- Coraz grubsze ścięgno.
Jeśli odczuwasz ból ścięgna, zalecamy następujące porady:
- W przypadku bólu możesz zażyć środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol. Ma to najmniej skutków ubocznych, ale jeśli to nie pomoże, możesz wziąć cięższy środek przeciwbólowy z NLPZ. Są to leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen czy diklofenak.
- Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, trenuj mniej intensywnie. Możesz również tymczasowo uprawiać inny sport, jeśli nadal chcesz pozostać aktywny, ale chcesz dać odpocząć ścięgnu.
- Staraj się ruszać. Jeśli się nie ruszasz, mięśnie stają się słabsze.
- Jeśli odczuwasz ból w pracy, porozmawiaj o tym z lekarzem zakładowym lub pracodawcą. Być może pomocna może być mniejsza lub dłuższa praca.
- Nie wykonuj cały czas tego samego ruchu.
- Wzmocnij mięśnie. Buduj to powoli.
- Zatrudnij fizjoterapeutę, który pomoże Ci w wykonywaniu ćwiczeń.
Natychmiast skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub lekarzem rodzinnym działającym poza godzinami pracy, jeśli cierpisz na następujące objawy:
- Nagle nie można już przesunąć stawu.
- Nagle pojawia się duży ból ścięgna.
Należy skontaktować się z lekarzem w następujących przypadkach:
- Masz trudności z poruszaniem się.
- Ścięgno jest bardzo grube.
- Masz duży ból ścięgna i potrzebujesz porady.