{"id":187508,"date":"2025-12-18T09:20:57","date_gmt":"2025-12-18T08:20:57","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:49","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:49","slug":"skargi-na-barki","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/","title":{"rendered":"Skargi na barki"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-187508","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c","short_description_content":"<p>Przy dolegliwo\u015bciach barku pojawia si\u0119 b\u00f3l, sztywno\u015b\u0107 lub trudno\u015bci z poruszaniem barkiem lub ramieniem.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","tabs":[{"title":"Czym s\u0105 dolegliwo\u015bci barku?","content":"<p>Bark to ruchomy staw pomi\u0119dzy g\u00f3rn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 ramienia a \u0142opatk\u0105. Mi\u0119\u015bnie, \u015bci\u0119gna i kaletki zapewniaj\u0105 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 i p\u0142ynny ruch.<\/p>\n<p>B\u00f3le barkowe s\u0105 powszechne i mog\u0105 by\u0107 spowodowane przez:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Przeci\u0105\u017cenie lub powtarzalne ruchy<\/strong><br \/>\nNa przyk\u0142ad podczas podnoszenia, malowania lub pracy powy\u017cej wysoko\u015bci ramion.<\/li>\n<li><strong>Praca na tym samym stanowisku przez d\u0142ugi czas<\/strong><br \/>\nNa przyk\u0142ad za biurkiem lub ta\u015bm\u0105 przeno\u015bniow\u0105.<\/li>\n<li><strong>Podra\u017cnienie \u015bci\u0119gien lub kaletki (zapalenie \u015bci\u0119gien lub kaletki)<\/strong><br \/>\nCz\u0119sto odczuwasz b\u00f3l na zewn\u0119trznej stronie barku.<\/li>\n<li><strong>Zamarzni\u0119te rami\u0119<\/strong><br \/>\nRami\u0119 jest sztywne i bolesne, cz\u0119sto bez wyra\u017anej przyczyny.<\/li>\n<li><strong>Zu\u017cycie stawu barkowego (choroba zwyrodnieniowa staw\u00f3w)<\/strong><br \/>\nCz\u0119\u015bciej w staro\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zazwyczaj nie ma uszkodze\u0144 barku, ale mi\u0119\u015bnie lub \u015bci\u0119gna s\u0105 tymczasowo niezr\u00f3wnowa\u017cone.<\/p>\n"},{"title":"Jakie masz zastrze\u017cenia do dolegliwo\u015bci barku?","content":"<p>Mo\u017cesz cierpie\u0107 na jedn\u0105 lub wi\u0119cej z tych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>B\u00f3l w barku lub wok\u00f3\u0142 niego, zw\u0142aszcza podczas ruchu ramieniem.<\/li>\n<li>B\u00f3l promieniuje do g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ramienia, czasem do r\u0119ki.<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z poruszaniem ramieniem, na przyk\u0142ad podczas ubierania si\u0119 lub rozbierania.<\/li>\n<li>Sztywno\u015b\u0107 stawu, zw\u0142aszcza rano lub po odpoczynku.<\/li>\n<li>B\u00f3l podczas le\u017cenia na ramieniu, zw\u0142aszcza w nocy.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mo\u017cesz zrobi\u0107 sam w przypadku problem\u00f3w z barkiem?","content":"<ul>\n<li><strong>Kontynuuj delikatne poruszanie barkiem<\/strong><br \/>\nRuch utrzymuje elastyczno\u015b\u0107 barku. Kontynuuj \u0107wiczenia w granicach swojego progu b\u00f3lu.<\/li>\n<li><strong>Zapobieganie przeci\u0105\u017ceniu<\/strong><br \/>\nNa przemian odpoczywaj i \u0107wicz. Unikaj podnoszenia lub pracy powy\u017cej wysoko\u015bci bark\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Uwa\u017caj na swoj\u0105 postaw\u0119<\/strong><br \/>\nUtrzymuj lu\u017an\u0105 pozycj\u0119 siedz\u0105c\u0105. Opu\u015b\u0107 ramiona.<\/li>\n<li><strong>Po\u0142\u00f3\u017c co\u015b ciep\u0142ego na ramieniu<\/strong><br \/>\nTermofor lub prysznic rozlu\u017ania mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<li><strong>We\u017a paracetamol, je\u015bli odczuwasz b\u00f3l<\/strong><br \/>\nPrzeczytaj ulotk\u0119 na opakowaniu, aby dowiedzie\u0107 si\u0119, ile paracetamolu mo\u017cesz u\u017cy\u0107.<\/li>\n<li><strong>Je\u015bli zajdzie taka potrzeba, popro\u015b o pomoc fizjoterapeut\u0119<\/strong><br \/>\nOn lub ona mo\u017ce udzieli\u0107 ci \u0107wicze\u0144 i porady dotycz\u0105ce postawy.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powinienem uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli mam dolegliwo\u015bci barku?","content":"<p>Chcesz wiedzie\u0107, czy musisz i\u015b\u0107 do lekarza? Nast\u0119pnie wype\u0142nij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz porad\u0119 dopasowan\u0105 do sytuacji.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_524","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/skargi-na-barki\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/skargi-na-barki\\\/\",\"name\":\"Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2025-12-18T08:20:57+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:49+00:00\",\"description\":\"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/skargi-na-barki\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/skargi-na-barki\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/skargi-na-barki\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Skargi na barki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski","og_description":"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.","og_url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/","og_site_name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:49+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/","name":"Skargi na barki - Huisartsenpost Tilburg - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2025-12-18T08:20:57+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:49+00:00","description":"Z powodu dolegliwo\u015bci z barkiem wiele os\u00f3b u\u017cywa tego ramienia rzadziej. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107 najlepiej i jak zapobiec sztywno\u015bci ramienia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/skargi-na-barki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Skargi na barki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/","name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/187508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=187508"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=187508"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=187508"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=187508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}