{"id":187119,"date":"2024-11-06T15:16:30","date_gmt":"2024-11-06T14:16:30","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/polski\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:48","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:48","slug":"punkt-nacisku","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/","title":{"rendered":"Plamka ci\u015bnienia"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-187119","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Czym jest miejsce ci\u015bnienia?","content":"<p>W wyniku sta\u0142ego nacisku na sk\u00f3r\u0119 powstaje plama ucisku. Je\u015bli siedzisz lub le\u017cysz w tej samej pozycji przez d\u0142u\u017cszy czas, nacisk na cia\u0142o powoduje zaciskanie ma\u0142ych naczy\u0144 krwiono\u015bnych. Naczynia krwiono\u015bne zapewniaj\u0105 sk\u00f3rze tlen i sk\u0142adniki od\u017cywcze. Je\u015bli sk\u00f3ra jest zbyt d\u0142ugo pozbawiona tlenu i sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych, obumiera i powstaje plama ucisku. Plam\u0119 ci\u015bnienia trzeba oczy\u015bci\u0107, inaczej stanie si\u0119 wi\u0119ksza i g\u0142\u0119bsza. Jeste\u015b bardziej nara\u017cony na miejsce ucisku, je\u015bli:<\/p>\n<ul>\n<li>Sp\u0119dzasz du\u017co czasu w \u0142\u00f3\u017cku lub na w\u00f3zku inwalidzkim, na przyk\u0142ad z powodu choroby lub operacji.<\/li>\n<li>Masz trudno\u015bci z przyj\u0119ciem innej pozycji do pozycji le\u017c\u0105cej lub siedz\u0105cej, poniewa\u017c na przyk\u0142ad odczuwasz silny b\u00f3l lub jeste\u015b sparali\u017cowany.<\/li>\n<li>Masz such\u0105 i cienk\u0105 sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n<li>Masz ma\u0142o mi\u0119\u015bni i t\u0142uszczu.<\/li>\n<li>Masz 65 lat lub wi\u0119cej.<\/li>\n<li>Masz problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca czy nadci\u015bnienie.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Jakie mam uwagi dotycz\u0105ce miejsca ucisku?","content":"<p>Przy plamce ucisku pojawiaj\u0105 si\u0119 nast\u0119puj\u0105ce dolegliwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Ciep\u0142e i bolesne miejsce na sk\u00f3rze.<\/li>\n<li>Czerwona plama, kt\u00f3rej nie da si\u0119 odepchn\u0105\u0107.<\/li>\n<li>P\u0119cherz na bolesnym miejscu.<\/li>\n<li>Rana. Ropa mo\u017ce wydosta\u0107 si\u0119 z rany, je\u015bli rana jest zapalona.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mog\u0119 zrobi\u0107 sam w miejscu ci\u015bnienia?","content":"<p>Wa\u017cne jest, aby leczenie by\u0142o w miejscu ucisku. Om\u00f3w to ze swoim lekarzem. Lekarz mo\u017ce doradzi\u0107, jak dba\u0107 o sk\u00f3r\u0119, aby nie uleg\u0142a jej rozk\u0142adowi ani nie powsta\u0142 p\u0119cherz. Aby unikn\u0105\u0107 miejsc ucisku, mo\u017cesz:<\/p>\n<ul>\n<li>Zwracaj szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na to, jak siedzisz lub le\u017cysz, i upewnij si\u0119, \u017ce cia\u0142o nie naciska zbyt d\u0142ugo na jedn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 sk\u00f3ry. Mo\u017cna to zrobi\u0107 poprzez:\n<ul>\n<li>U\u017cyj ca\u0142ego siedzenia na krze\u015ble.<\/li>\n<li>Siedz\u0105c siedz\u0105c k\u0142ad stopy p\u0142asko na pod\u0142odze.<\/li>\n<li>Nie do przygarbienia.<\/li>\n<li>U\u017cyj krzes\u0142a z pod\u0142okietnikiem i po\u0142\u00f3\u017c na nim pod\u0142okietniki.<\/li>\n<li>Reguluj wysoko\u015b\u0107 \u0142\u00f3\u017cka.<\/li>\n<li>Roz\u0142\u00f3\u017c koce lu\u017ano na \u0142\u00f3\u017cku i nie przykrywaj ich.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>Zmie\u0144 pozycj\u0119 siedz\u0105c\u0105 lub le\u017c\u0105c\u0105 co dwie godziny.<\/li>\n<li>Nie pocieraj sk\u00f3ry zbyt cz\u0119sto.<\/li>\n<li>Dbaj o such\u0105 sk\u00f3r\u0119 za pomoc\u0105 t\u0142ustego kremu lub ma\u015bci. Mo\u017cesz to kupi\u0107 w aptece lub aptece bez recepty.<\/li>\n<li>Umyj sk\u00f3r\u0119 letni\u0105 wod\u0105. Unikaj myd\u0142a. Je\u015bli nadal chcesz u\u017cywa\u0107 myd\u0142a, wybierz takie, kt\u00f3re nie wysusza sk\u00f3ry.<\/li>\n<li>Jedz zdrowo i pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie. To od\u017cywia sk\u00f3r\u0119 od \u015brodka.<\/li>\n<li>\u0106wicz regularnie, aby krew mog\u0142a przep\u0142ywa\u0107 przez sk\u00f3r\u0119.<\/li>\n<li>Regularnie sprawdzajcie sk\u00f3r\u0119 pod k\u0105tem punkt\u00f3w ucisku. Cz\u0119sto rozpoznajesz miejsce ucisku, poniewa\u017c jest to twardy guz lub miejsce pod sk\u00f3r\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powinienem uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli mam plam\u0119 ucisku?","content":"<p>Skontaktuj si\u0119 z lekarzem w nast\u0119puj\u0105cych przypadkach:<\/p>\n<ul>\n<li>Je\u015bli poczujesz guzek lub twarde miejsce na sk\u00f3rze.<\/li>\n<li>Je\u015bli masz ciep\u0142y i bolesny obszar sk\u00f3ry.<\/li>\n<li>Je\u015bli zobaczysz czerwon\u0105 plam\u0119 na sk\u00f3rze i nie mo\u017cesz jej odsun\u0105\u0107.<\/li>\n<li>Chcesz porady, jak unikn\u0105\u0107 miejsca ucisku.<\/li>\n<li>Cz\u0119sto k\u0142amiesz lub siedzisz w tej samej pozycji i masz trudno\u015bci z przyj\u0119ciem innej pozycji.<\/li>\n<li>Masz trudno\u015bci z jedzeniem zdrowo i wystarczaj\u0105cym piciem.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_159","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:48+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/\",\"name\":\"Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-11-06T14:16:30+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:48+00:00\",\"description\":\"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Plamka ci\u015bnienia\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\",\"name\":\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski","og_description":"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.","og_url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/","og_site_name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:48+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/","name":"Plamka ci\u015bnienia - Huisartsenpost Tilburg - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-11-06T14:16:30+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:48+00:00","description":"Sta\u0142y nacisk na sk\u00f3r\u0119 tworzy plam\u0119 ucisku, a sk\u00f3ra wtedy obumiera. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, aby zapobiega\u0107 i leczy\u0107 punkty ucisku.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/punkt-nacisku\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Plamka ci\u015bnienia"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/","name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/187119","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187119"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=187119"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=187119"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=187119"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=187119"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}