{"id":187073,"date":"2024-11-06T15:16:10","date_gmt":"2024-11-06T14:16:10","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/polski\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:48","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:48","slug":"niespokojne-nogi","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/","title":{"rendered":"Niespokojne nogi"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-187073","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c","short_description_content":"<p>Przy niespokojnych nogach wieczorem lub w nocy odczuwasz nieprzyjemne uczucie w nogach. Musisz wtedy zawsze porusza\u0107 nogami.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Czym s\u0105 niespokojne nogi?","content":"<p>Niespokojne nogi to dolegliwo\u015b\u0107, gdy odczuwasz \u0142askotanie, sw\u0119dzenie lub napi\u0119cie w nogach. To uczucie pojawia si\u0119 szczeg\u00f3lnie, gdy odpoczywasz, siedzisz lub le\u017cysz w \u0142\u00f3\u017cku. Potem musisz poruszy\u0107 nogami, \u017ceby pozby\u0107 si\u0119 tego uczucia. Czasem poruszasz nogami nie\u015bwiadomie, nawet we \u015bnie.\u00a0To r\u00f3wnie\u017c nazywa si\u0119 zespo\u0142em niespokojnych n\u00f3g.\u00a0Dok\u0142adna przyczyna nie jest znana. Wiemy, \u017ce jest cz\u0119stsza w:<\/p>\n<ul>\n<li>Osoby z anemi\u0105 lub problemami z nerkami<\/li>\n<li>Ci\u0105\u017ca (zwykle tymczasowa)<\/li>\n<li>Stosowanie niekt\u00f3rych lek\u00f3w<\/li>\n<li>Za ma\u0142o \u017celaza we krwi<\/li>\n<li>Jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119stsza u kobiet oraz u os\u00f3b powy\u017cej 40. roku \u017cycia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Objawy nie s\u0105 niebezpieczne, ale s\u0105 irytuj\u0105ce. Zw\u0142aszcza je\u015bli uniemo\u017cliwiaj\u0105 ci zasn\u0105\u0107.<\/p>\n"},{"title":"Jakie masz zastrze\u017cenia do niespokojnych n\u00f3g?","content":"<p>Mo\u017cesz cierpie\u0107 na jedn\u0105 lub wi\u0119cej z tych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Nieprzyjemne uczucie w nogach, takie jak \u0142askotanie, sw\u0119dzenie czy napi\u0119cie.<\/li>\n<li>Musisz poruszy\u0107 nogami, uczucie na moment ustaje, gdy to robisz.<\/li>\n<li>Skargi pojawiaj\u0105 si\u0119 g\u0142\u00f3wnie wieczorem lub w nocy, albo gdy siedzisz spokojnie.<\/li>\n<li>\u0179le \u015bpisz, budzisz si\u0119 lub masz problem z zasypianiem.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mo\u017cesz zrobi\u0107 sam, maj\u0105c niespokojne nogi?","content":"<ul>\n<li><strong>Poruszaj si\u0119 w ci\u0105gu dnia<\/strong><br \/>\nSpacery lub jazda na rowerze pomagaj\u0105 zmniejszy\u0107 objawy wieczorem.<\/li>\n<li><strong>Nie pij kofeiny wieczorem<\/strong><br \/>\nKawa, cola, herbata i napoje energetyczne mog\u0105 nasila\u0107 objawy.<\/li>\n<li><strong>Przesta\u0144 pali\u0107 i pij ma\u0142o alkoholu<\/strong><br \/>\nTo pomaga spa\u0107 spokojniej.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza z powodu niespokojnych n\u00f3g?","content":"<p>Chcesz wiedzie\u0107, czy musisz i\u015b\u0107 do lekarza? Nast\u0119pnie wype\u0142nij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz porad\u0119 dopasowan\u0105 do sytuacji.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_510","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:48+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/niespokojne-nogi\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/niespokojne-nogi\\\/\",\"name\":\"Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-11-06T14:16:10+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:48+00:00\",\"description\":\"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/niespokojne-nogi\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/niespokojne-nogi\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/niespokojne-nogi\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Niespokojne nogi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/huisartsenposttilburg.nl\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski","og_description":"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.","og_url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/","og_site_name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:48+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/","name":"Niespokojne nogi - Huisartsenpost Tilburg - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-11-06T14:16:10+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:48+00:00","description":"Je\u015bli cierpisz na niespokojne nogi, nie b\u0119dziesz w stanie utrzyma\u0107 ich w miejscu. Przeczytaj tutaj, jak najlepiej zmniejszy\u0107 objawy.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/niespokojne-nogi\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Niespokojne nogi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/","name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/187073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=187073"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=187073"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=187073"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=187073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}