{"id":187071,"date":"2024-11-06T15:16:09","date_gmt":"2024-11-06T14:16:09","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/polski\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:47","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:47","slug":"napieciowe-bole-glowy","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/","title":{"rendered":"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-187071","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c","short_description_content":"<p>Przy b\u00f3lach g\u0142owy napi\u0119ciowych pojawia si\u0119 przyt\u0142aczaj\u0105cy b\u00f3l g\u0142owy.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Czym jest b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy?","content":"<p>B\u00f3le napi\u0119ciowe s\u0105 najcz\u0119stszym typem b\u00f3lu g\u0142owy. Cz\u0119sto odczuwasz uciskaj\u0105cy lub szczypi\u0105cy b\u00f3l. B\u00f3l zwykle wyst\u0119puje po obu stronach g\u0142owy lub jako opaska wok\u00f3\u0142 niej.<\/p>\n<p>B\u00f3le napi\u0119ciowe cz\u0119sto s\u0105 wywo\u0142ywane przez napi\u0119cie mi\u0119\u015bni. Na przyk\u0142ad w szyi, ramionach lub szcz\u0119kach. To napi\u0119cie mo\u017ce by\u0107 spowodowane stresem, zm\u0119czeniem, niewielk\u0105 ilo\u015bci\u0105 snu lub zbyt d\u0142ugim sp\u0119dzaniem czasu za ekranem. Nieprawid\u0142owa postawa lub zgrzytanie z\u0119bami r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 mie\u0107 znaczenie.<\/p>\n<p>B\u00f3l pojawia si\u0119 powoli i mo\u017ce trwa\u0107 od kilku godzin do kilku dni. Objawy zwykle nie s\u0105 powa\u017cne, ale mog\u0105 by\u0107 uci\u0105\u017cliwe. Wtedy szybko poczujesz si\u0119 mniej sprawny lub zm\u0119czony.<\/p>\n<p>B\u00f3le napi\u0119ciowe s\u0105 nieszkodliwe. Nie jest to niebezpieczne dla m\u00f3zgu.<\/p>\n"},{"title":"Jakie objawy masz przy b\u00f3lach g\u0142owy napi\u0119ciowych?","content":"<p>Mo\u017cesz cierpie\u0107 na jedn\u0105 lub wi\u0119cej z tych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>B\u00f3l uciskaj\u0105cy lub szczypi\u0105cy w g\u0142owie, po obu stronach lub dooko\u0142a.<\/li>\n<li>B\u00f3l szyi lub ramion, zw\u0142aszcza gdy jeste\u015b spi\u0119ty.<\/li>\n<li>Uczucie ciasnej opaski wok\u00f3\u0142 g\u0142owy, kt\u00f3re powoli si\u0119 nasila.<\/li>\n<li>Zm\u0119czenie lub dra\u017cliwo\u015b\u0107, bo b\u00f3l trwa d\u0142ugo.<\/li>\n<li>Trudno\u015bci z koncentracj\u0105, na przyk\u0142ad podczas pracy lub czytania.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W przypadku b\u00f3l\u00f3w g\u0142owy napi\u0119ciowych nie masz nadwra\u017cliwo\u015bci na \u015bwiat\u0142o ani d\u017awi\u0119k, a tak\u017ce zazwyczaj nie odczuwasz nudno\u015bci. Czy to naprawd\u0119 prawda? Przeczytaj wi\u0119cej na stronie o migrenie.<\/p>\n"},{"title":"Co mo\u017cesz zrobi\u0107 sam na b\u00f3le napi\u0119ciowe?","content":"<ul>\n<li><strong>Odpocznij i spr\u00f3buj si\u0119 zrelaksowa\u0107<\/strong><br \/>\nStres i napi\u0119cie mog\u0105 pogarsza\u0107 objawy. Znajd\u017a spok\u00f3j lub zr\u00f3b \u0107wiczenia relaksacyjne.<\/li>\n<li><strong>\u0106wicz regularnie<\/strong><br \/>\nChodzenie, jazda na rowerze lub p\u0142ywanie pomagaj\u0105 rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<li><strong>Miej sta\u0142y codzienny harmonogram<\/strong><br \/>\n\u015apij wystarczaj\u0105co, jedz o ustalonych porach i r\u00f3b przerwy w pracy.<\/li>\n<li><strong>Utrzymuj prawid\u0142ow\u0105 postaw\u0119 robocz\u0105<\/strong><br \/>\nSied\u017a prosto i trzymaj ekran na wysoko\u015bci oczu. R\u00f3b kr\u00f3tk\u0105 przerw\u0119 co 30 minut.<\/li>\n<li><strong>Nie u\u017cywaj lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych zbyt cz\u0119sto<\/strong><br \/>\nParacetamol mo\u017ce pom\u00f3c. Przeczytaj ulotk\u0119 na opakowaniu, aby uzyska\u0107 prawid\u0142ow\u0105 dawk\u0119. Nie u\u017cywaj go d\u0142u\u017cej ni\u017c 3 dni z rz\u0119du. W przeciwnym razie mo\u017cesz zn\u00f3w dosta\u0107 b\u00f3lu g\u0142owy.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza w przypadku b\u00f3l\u00f3w napi\u0119ciowych?","content":"<p>B\u00f3le napi\u0119ciowe s\u0105 uci\u0105\u017cliwe, ale nie s\u0105 niebezpieczne. Objawy zwykle ust\u0119puj\u0105 same, w ci\u0105gu kilku godzin do kilku dni.<\/p>\n<p>Chcesz wiedzie\u0107, czy musisz i\u015b\u0107 do lekarza? Nast\u0119pnie wype\u0142nij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz porad\u0119 dopasowan\u0105 do sytuacji.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_550","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:47+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/\",\"name\":\"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-11-06T14:16:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:47+00:00\",\"description\":\"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\",\"name\":\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski","og_description":"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.","og_url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/","og_site_name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:47+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/","name":"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy - Huisartsenpost Tilburg - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-11-06T14:16:09+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:47+00:00","description":"Je\u015bli masz b\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy, odczuwasz szczypi\u0105cy i uciskaj\u0105cy b\u00f3l po obu stronach g\u0142owy. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz z tym zrobi\u0107.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/napieciowe-bole-glowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"B\u00f3l g\u0142owy napi\u0119ciowy"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/","name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/187071","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187071"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=187071"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=187071"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=187071"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=187071"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}