{"id":187029,"date":"2024-11-06T15:15:51","date_gmt":"2024-11-06T14:15:51","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/polski\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:49","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:49","slug":"grube-kostki-lub-podudzia","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/","title":{"rendered":"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-187029","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"Kr\u00f3tko m\u00f3wi\u0105c","short_description_content":"<p>Przy opuchni\u0119tych kostkach lub dolnych partiach n\u00f3g gromadzi si\u0119 p\u0142yn w nogach.<\/p>\n","tabs":[{"title":"Czym s\u0105 grube kostki lub dolne partie n\u00f3g?","content":"<p>Opuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g zwykle s\u0105 spowodowane pozostawaniem p\u0142ynu w nodze. Nazywa si\u0119 to r\u00f3wnie\u017c zatrzymaniem p\u0142yn\u00f3w lub obrz\u0119kiem.<\/p>\n<p>Twoje serce pompuje krew. Krew p\u0142ynie z serca do n\u00f3g i z powrotem. Je\u015bli jest to powolne, p\u0142yn z naczy\u0144 krwiono\u015bnych mo\u017ce dosta\u0107 si\u0119 do tkanek. Twoje kostki lub dolne partie n\u00f3g ulegn\u0105 wtedy spuchni\u0119\u0107.<\/p>\n<p>Cz\u0119sto dzieje si\u0119 tak, gdy siedzisz lub stoisz przez d\u0142u\u017cszy czas, zw\u0142aszcza w upale lub pod koniec dnia. Obrz\u0119k zazwyczaj nie boli. Naciskasz palcem otw\u00f3r w sk\u00f3rze, kt\u00f3ry zostaje przez jaki\u015b czas.\u00a0Istnieje kilka przyczyn opuchni\u0119tych n\u00f3g:<\/p>\n<ul>\n<li>Upa\u0142 lub ma\u0142o ruchu<\/li>\n<li>Siedzenie lub stanie przez d\u0142u\u017cszy czas (np. podczas podr\u00f3\u017cy)<\/li>\n<li>Ci\u0105\u017ca<\/li>\n<li>Nadwaga<\/li>\n<li>\u017by\u0142y \u017cylakowe<\/li>\n<li>Niekt\u00f3re leki, takie jak tabletki na nadci\u015bnienie czy przeciwzapalne<\/li>\n<li>Niewydolno\u015b\u0107 serca lub problemy z nerkami<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Jakie masz zastrze\u017cenia do opuchni\u0119tych kostek lub dolnych partii n\u00f3g?","content":"<p>Mo\u017cesz cierpie\u0107 na jedn\u0105 lub wi\u0119cej z tych dolegliwo\u015bci:<\/p>\n<ul>\n<li>Twoje kostki lub dolne partie n\u00f3g s\u0105 opuchni\u0119te pod koniec dnia, zwykle po obu stronach.<\/li>\n<li>Wida\u0107, \u017ce skarpetki zostawiaj\u0105 odcisk na sk\u00f3rze dzi\u0119ki wilgoci.<\/li>\n<li>Sk\u00f3ra jest napi\u0119ta lub napi\u0119ta, czasem ci\u0119\u017cka lub zm\u0119czona.<\/li>\n<li>Naciskasz do\u0142eczk\u0119 na sk\u00f3rze, kt\u00f3ra pozostaje widoczna przez jaki\u015b czas, zw\u0142aszcza w przypadku gromadzenia si\u0119 p\u0142yn\u00f3w.<\/li>\n<li>Cierpisz na buty, kt\u00f3re ju\u017c nie pasuj\u0105 prawid\u0142owo z powodu obrz\u0119ku stopy.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mo\u017cesz zrobi\u0107 sam z opuchni\u0119tymi kostkami lub dolnymi partiami n\u00f3g?","content":"<ul>\n<li><strong>\u0106wicz regularnie<\/strong><br \/>\nNa przemian siedzenie i stanie. Spaceruj kilka razy dziennie.<\/li>\n<li><strong>Podnie\u015b nogi<\/strong><br \/>\nNa przyk\u0142ad z poduszk\u0105 pod nogami na kanapie. W ten spos\u00f3b wilgo\u0107 wraca.<\/li>\n<li><strong>No\u015b po\u0144czochy kompresyjne, je\u015bli jeste\u015b do tego przyzwyczajony<\/strong><br \/>\nPomagaj\u0105 one ograniczy\u0107 gromadzenie si\u0119 wilgoci.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powiniene\u015b uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli masz opuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g?","content":"<p>Chcesz wiedzie\u0107, czy musisz i\u015b\u0107 do lekarza? Nast\u0119pnie wype\u0142nij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz porad\u0119 dopasowan\u0105 do sytuacji.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_150","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:49+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/\",\"name\":\"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-11-06T14:15:51+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:49+00:00\",\"description\":\"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/\",\"name\":\"Huisartsenpost Tilburg - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski","og_description":"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.","og_url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/","og_site_name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:49+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/","name":"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g - Huisartsenpost Tilburg - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-11-06T14:15:51+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:49+00:00","description":"Mo\u017ce si\u0119 zdarzy\u0107, \u017ce organizm zatrzymuje zbyt du\u017co p\u0142yn\u00f3w, kt\u00f3re mog\u0105 wsi\u0105ka\u0107 do n\u00f3g i kostek. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz temu zapobiec.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/grube-kostki-lub-podudzia\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Spuchni\u0119te kostki lub dolne partie n\u00f3g"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/","name":"Huisartsenpost Tilburg - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/187029","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=187029"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=187029"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=187029"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=187029"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenposttilburg.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=187029"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}