Niska rezystancja
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Krótko mówiąc
Jeśli masz niską oporność, układ odpornościowy działa gorzej. To może powodować szybsze chorości, ponieważ nie potrafisz prawidłowo odstraszyć patogenów.
Dobra odporność zapewnia, że organizm zapewnia wystarczającą odporność na infekcje przez grzyby, bakterie i pasożyty. Jeśli masz niską oporność, układ odpornościowy działa gorzej. To szybko powoduje chorobę, ponieważ nie potrafisz prawidłowo odstraszyć patogenów.
Twój układ odpornościowy składa się z białych krwinek i węzłów chłonnych. Białe krwinki sprawiają, że patogeny przestają być szkodliwe. Węzły chłonne zapewniają produkcję nadmiaru białych krwinek. Węzły chłonne puchną, gdy jesteś chory, ponieważ są bardzo aktywne. Twój opór można zmniejszyć poprzez:
- Brak snu
- Niezdrowy styl życia
- Stres
- Zaburzenia układu odpornościowego
- Niektóre leki
- Niektóre choroby
Można rozpoznać niską oporność, ponieważ jesteś bardziej podatny na infekcje, takie jak przeziębienie czy grypa. Infekcje mogą być również nasilione u osób z osłabionym układem odpornościowym.
Możesz zbudować dobry opór, stosując się do następujących wskazówek:
- Pij codziennie od 1 do 2 litrów wody
- Ćwicz wystarczająco. Chodź lub jedź rowerem co najmniej pół godziny dziennie.
- Jedz zdrowo i regularnie. Trzymaj się trzech posiłków dziennie i jedz wystarczająco dużo owoców oraz warzyw. Dietetyk może Ci w tym pomóc.
- Unikaj stresu i zapewnij sobie odpowiedni odpoczynek oraz relaks
- Przestań palić i pić alkohol
- Schudnij, jeśli masz nadwagę
Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz osłabiony układ odpornościowy i cierpisz na gorączkę. Twój lekarz może umówić się z Tobą na podjęcie kilku działań, takich jak:
- Przepisywanie antybiotyków w przypadku infekcji
- Szczepienia przeciwko chorobom takim jak:
- Grypa
- Meningococcus
- Pneumokokowy
- Grypa typu b