فتق
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
في الانزلاق الغضروفي ، ينتفخ الجل من القرص الفقري ، والذي يمكن أن يضغط على العصب ويسبب الألم في أجزاء مختلفة من الجسم. غالبا ما يكون الفتق وراثيا ويحدث في الأشخاص الذين ، على سبيل المثال ، يقومون بعمل بدني شاق أو يمارسون القليل من التمارين الرياضية. اقرأ أدناه النصيحة الموصى بها للفتق.بين الفقرات في العمود الفقري توجد فقرات بين الأقراص. تتكون هذه من مادة ناعمة تشبه الهلام. في الانزلاق الغضروفي ، ينتفخ الهلام من القرص الفقري ، والذي يمكن أن يضغط على العصب. هذا يحفز العصب الذي ينتقل من ظهرك عبر الساق إلى القدم. يمكن أن يسبب هذا ألما في الساق أو الأرداف أو القدم أو الظهر. يمكن أن يتسبب الضغط على العصب أيضا في توقف العصب عن العمل بشكل صحيح. يمكن أن يقلل ذلك من قوة ساقك أو يجعل الساق أقل أو باهتة. يمكن أن يتسبب هذا أيضا في فشل ردود الفعل في ساقك.
لا يزال سبب الفتق غير معروف. ومع ذلك ، غالبا ما يكون الإصابة بالفتق وراثيا وأكثر شيوعا لدى الأشخاص الذين:
- القيام بعمل بدني شاق
- الرفع أو الالتواء
- التحرك قليلا جدا أو الجلوس لفترة طويلة
- لديك حالة سيئة
إذا كنت تعاني من انزلاق غضروفي ، فغالبا ما تواجه مشاكل في ظهرك ، وخاصة أسفل ظهرك. الألم موجود باستمرار ، مع فترات يؤلمها أقل أو تؤلم أكثر. علاوة على ذلك ، غالبا ما تعاني من الشكاوى التالية:
- ينتشر الألم إلى ساق واحدة وفي بعض الحالات كلتا الساقين
- يمكن أن ينتشر الألم أحيانا إلى أسفل ساقك أو حتى إلى قدمك
- إذا سعلت أو عطست أو دفعت ، فسوف يزداد الألم سوءا
- الشعور بضعف أو بهتان في ساقك
- الجلوس والاستلقاء صعب للغاية. يمكن أن يسبب الوقوف أيضا المزيد من الشكاوى. عندما تستلقي، غالبا ما يكون لديك أقل ألم.
في ثلاثة من كل أربعة أشخاص ، يختفي الفتق من تلقاء نفسه في غضون اثني عشر أسبوعا. لذلك من الأفضل الانتظار حتى تختفي الأعراض من تلقاء نفسها.
إذا كانت لديك شكاوى ، فمن الأفضل الاستمرار في التحرك. من خلال الحركة ، يتم تحفيز أعصابك بشكل أكبر ، بحيث يأتي عدد أقل من محفزات الألم من الفتق. من الأفضل الاستمرار في القيام بأنشطتك اليومية ، كما تفعل دائما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تناول مسكنات الألم حتى تعاني بشكل أقل من الألم. هذا يسمح لك بالتحرك بسهولة أكبر وأكثر. من خلال الاستمرار في ممارسة الرياضة كثيرا ، لا تضعف عضلاتك وتتصلب أيضا. هذا يضمن أنه يمكنك التحرك بشكل أفضل.
بالإضافة إلى ذلك ، حاول ألا تقف أو تجلس أو تستلقي في أوضاع تسبب لك المزيد من الألم. على سبيل المثال ، حاول الاستلقاء على جانبك أو ثني ركبتيك أو على ظهرك مع وضع وسادة تحت ركبتيك. ابحث عن وضع يمنحك أقل ألما. إذا كان لديك الكثير من الشكاوى وكان الاستلقاء هو الأفضل ، يمكنك البقاء في السرير لفترة أطول قليلا في الأيام القليلة الأولى. تحتاج إلى التحرك للتحسن ، لذلك بعد بضعة أيام ، حاول الاستيقاظ أكثر والعودة إلى أنشطتك اليومية.
للاستيقاظ من السرير ، من الأفضل الاستلقاء على جانبك أولا. ثم ضع ساقيك على حافة السرير ، بينما لا يزال باقي جسمك على السرير. ادفع نفسك بذراعيك حتى تجلس على حافة السرير. عندما تستلقي مرة أخرى ، افعل الشيء نفسه ، ولكن في الاتجاه المعاكس. أثناء جلوسك على حافة السرير ، اسقط على جانبك ، مع سحب ساقيك لأعلى.
يجب عليك الاتصال بطبيبك العام على الفور إذا كنت:
- يشعر بالخدر بالقرب من أعضائك التناسلية أو فتحة الشرج
- لا يستطيع التبول بعد الآن
- لا يمكنك الاحتفاظ بالبول أو البراز بعد الآن
- لديك قوة أقل في ساقك في وقت واحد
إذا كان من الصعب التحرك ، يمكنك الحصول على المساعدة من أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنه أيضا مساعدتك في الحركات التي يجب عليك القيام بها أو لا يجب عليك القيام بها. يمكنك الاتصال بطبيبك العام لهذا الغرض حيث يمكنه إحالتك إلى أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنك أيضا الاتصال بالطبيب إذا كنت لا تزال تعاني من الكثير من الألم ، بينما تتحرك كثيرا وتتناول المسكنات المناسبة.