دوار
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
مع الدوخة، ينزعج عضو التوازن في أذنك الداخلية. هناك عدة أسباب وأشكال للدوخة. اعتمادا على سبب الدوخة ، قد تواجه شكاوى.الدوخة مزعجة للغاية وقد تشعر أنك ستفقد السيطرة على جسمك. لا يوجد سبب لا لبس فيه لذلك. نحن نعلم أن جهاز التوازن في أذنك الداخلية منزعج بسبب الدوخة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة أشكال من الدوخة. على سبيل المثال ، قد تعاني من:
- شعور بالدوران ، المعروف أيضا باسم الدوار
- الشعور بأنك ستشعر بالإغماء أو شعور طفيف وغامض في رأسك
- شعور بهتز في ساقيك. قد تشعر أنك ستسقط أو تفقد السيطرة. من المرجح أن يعاني كبار السن من هذا.
- الدوخة بعد السقوط أو ضربة قوية في رأسك
تختلف الأعراض التي تشعر بها حسب سبب الدوخة
مع الدوار ، لديك شعور بأن كل شيء يدور حولك. قد تواجه الشكاوى التالية:
- غثيان
- خوف
- نوبات الدوخة التي يمكن أن تستمر حتى 20 دقيقة
- طنين
- الصداع النصفي
إذا شعرت بالدوار ، فقد تواجه:
- غموض
- عدم وضوح الرؤية
- اغماء
كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالدوخة من الشباب. على سبيل المثال ، قد تعاني من:
- الدوار عند الاستيقاظ بسرعة كبيرة
- شعور بهتز في ساقيك
- مشاكل التوازن
- ريب
- خوف
- الشكاوى الناجمة عن الخوف، مثل الصداع أو الخفقان
- العزلة الاجتماعية أو الوحدة. قد تخاف من الخروج بمفردك بسبب الدوخة. يمكن أن يتسبب ذلك في الخروج بشكل أقل أو زيارة عدد أقل من الأشخاص. هذا بالطبع مختلف لكل شخص ولا ينطبق على الجميع.
هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك في حالة الدوخة. نوصيك باتباع النصائح التالية:
- استلق بهدوء حتى تهدأ الدوخة
- حاول الاستمرار في القيام بأنشطتك اليومية قدر الإمكان. تأكد من عدم تجنب هذه الأشياء ودع الأشخاص من حولك يعرفون. هذا يضمن التفاهم والدعم المتبادلين.
- احتفظ بمذكرات إذا استمرت الدوخة لفترة أطول أو عادت كثيرا. يمكنك بعد ذلك مناقشة هذه الأمور مع طبيبك.
- تناول الطعام والشراب الصحي
- لا تشرب الكحول ولا تتعاطى المخدرات وتتوقف عن التدخين. اطلب من طبيبك النصيحة إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في ذلك.
- احصل على قسط كاف من النوم والراحة والاسترخاء. هل تعاني غالبا من التوتر والتوتر؟ ثم اذهب إلى طبيبك العام أو ممرضة الممارسة. يمكنهم النظر إلى إيقاع حياتك ، ومناقشة السبب معك ومناقشة ما يمكنك القيام به بشكل مختلف.
- احصل على ما يكفي من التمرين. بهذه الطريقة يمكنك ركوب الدراجة أو المشي أو ممارسة تمارين اللياقة البدنية كل يوم. قم ببناء هذا ببطء وشاهد ما يمكنك التعامل معه. هل تواجه صعوبة في التحرك بشكل مستقل؟ ثم اتصل بأخصائي العلاج الطبيعي. يمكنه تقديم المزيد من النصيحة. يمكنه أيضا مساعدتك في تمارين مشاكل التوازن.
- قف بهدوء وحذر عند الجلوس على كرسي أو في السرير. على سبيل المثال ، اجلس بهدوء لفترة من الوقت عندما تكون مستلقيا وتمسك بشيء ما عند الاستيقاظ. كرر هذا ببطء حتى يعتاد جسمك عليه.
- تجنب القيام بحركات سريعة جدا ومفاجئة
- ناقش استخدام الدواء مع طبيبك. يمكن أن تسبب بعض الأدوية الدوخة. لا تقلل من الدواء بنفسك ، ولكن اتبع نصيحة طبيبك.
إذا شعرت بالدوار والدوار فجأة ، فمن الحكمة الاتصال بطبيبك على الفور. خاصة إذا كان ذلك مصحوبا بواحدة أو أكثر من الشكاوى التالية:
- الرؤية المزدوجة
- صعوبة في التحدث و / أو التعبير ، يحدث هذا فجأة
- فجأة لم يعد قادرا على السمع جيدا بعد الآن
- صداع شديد أو آلام في الرقبة
- الشعور وكأنك سأغمي عليك
- الصداع والإغماء والشعور بالغثيان بعد البقاء في مكان مغلق لفترة طويلة. ستعاني بشكل خاص من هذا إذا لم تكن تلك الغرفة جيدة التهوية.
- إذا كنت تعاني من شكل من أشكال مرض السكري وانخفاض مستويات السكر في الدم نتيجة لذلك
بالإضافة إلى ذلك، ننصحك بالاتصال بطبيبك و / أو تحديد موعد إذا كنت تعاني من الدوار وإذا:
- لديك خطر أكبر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- عمرك 65 عاما أو أكثر
- كنت قد عانيت بالفعل من مشاكل في القلب أو أمراض أو سكتة دماغية
- إذا كنت تتناول مميعات الدم
- أنت معوق في أنشطتك اليومية
- لا تهدأ الدوخة بعد 4 أسابيع أو تزداد سوءا
- أنت قلق
- لقد تتبعت الدوخة في يوميات وتريد مشاركة تجاربك مع طبيبك العام