تمزق الغضروف المفصلي
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
الغضروف المفصلي هو شريحة من الغضروف. في الركبة هناك 2 بين الفخذ وأسفل الساق. إنها تضمن بقاء الركبة مرنة ، ويمكن للركبة أن تنحني وتمتد وتمتص الصدمات. يمكن أن يتمزق الغضروف المفصلي لأنك تقوم بحركة خاطئة فجأة أو إذا تعرضت لحادث. تمزق الغضروف المفصلي شائع أيضا كإصابة في كرة القدم. هذا هو السبب في أن الإصابة تعرف أيضا باسم ركبة كرة القدم. يمكن أن يتمزق الغضروف المفصلي أيضا بسرعة أكبر بسبب:
- انخفاض في استقرار أربطة الركبة. إذا انخفض استقرار أربطة الركبة ، تحصل الركبة على مزيد من حرية الحركة. ثم يكون خطر تمزق الغضروف المفصلي أكبر.
- انخفاض في جودة الغضروف المفصلي. مع تقدمك في العمر ، تقل المرونة ويصبح الغضروف المفصلي أقل مرونة. ثم يمكن أن يحدث البلى.
- انخفاض في جودة الغضروف. مع تقدمك في السن ، يتآكل الغضروف. وهذا ما يسمى هشاشة العظام ، مما يزيد من خطر الإصابة بتمزق الغضروف المفصلي.
إذا كنت تعاني من تمزق الغضروف المفصلي ، فقد تعاني من الأعراض التالية:
- ألم أثناء الوقوف وصعود السلالم والمشي. يأتي الألم من جانب الركبة.
- تورم الركبة بسبب وجود سوائل في الركبة.
- ركبة “مقفلة”. ثم لم يعد التمدد والانحناء ممكنا.
نوصي بالنصائح التالية لتمزق الغضروف المفصلي:
- امنح ركبتك قسطا من الراحة لبضعة أيام إذا كنت تعاني من الكثير من الألم. يمكنك محاولة المشي لمسافات صغيرة. يمكنك استخدام العكازات إذا لم يكن المشي ممكنا.
- استمر في استخدام الساق إذا كانت الركبة لا تؤلم كثيرا ، فهي ليست سميكة جدا وإذا كان بإمكانك الوقوف على الساق بشكل طبيعي.
- قد يكون من الجيد تبريد الركبة بين الحين والآخر. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع كيس ثلج على المنطقة المؤلمة. تأكد من لف كيس الثلج بمنشفة شاي حتى لا يتجمد الجلد.
- ضع ساقك على الأريكة ، على سبيل المثال. من الأفضل عدم وضع وسادة تحت الركبة لأنها قد تتسبب في تصلبه.
- غالبا ما تكون الركبة أقل سمكا بعد أسبوع ويمكنك المشي مرة أخرى.
- حاول الوقوف بهدوء على الساق وثني الركبة وتقويمها إذا كان لديك ألم أقل.
- حاول التحرك أكثر قليلا في كل مرة ، لكن لا تقم بتمارين الانحناءات العميقة للركبة أو تمارين القفز. هذا يمكن أن يجعل الألم أسوأ.
اتصل بطبيبك العام إذا:
- تظل ركبتك مقفلة.
- تظل ركبتك متورمة أو مؤلمة.
اتصل بطبيب شركتك إذا كانت لديك شكاوى بسبب تمزق الغضروف المفصلي الذي يسبب لك مشاكل في العمل.