تمزق في أربطة الركبة
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
تضمن أربطة الركبة استقرار مفاصل ركبتك. يمكن أن تتمزق أربطة الركبة بسبب قوة خارجية كبيرة ، كما هو الحال في الرياضات مثل كرة القدم وكرة السلة والكرة الطائرة والتزلج. إذا كنت تعاني من تمزق في أربطة الركبة ، فغالبا ما يكون الرباط الصليبي الأمامي. هناك نوعان من تمزق أربطة الركبة. دمعة وتمزق. في حالة حدوث تمزق ، يكون لديك تمزق في أربطة الركبة ، لكنه لا يزال متصلا. في حالة حدوث تمزق ، يتمزق أربطة الركبة تماما.
إذا كان لديك تمزق في أربطة الركبة على جانب الركبة ، فستلاحظ ذلك من خلال الشكاوى التالية:
- جانب داخلي سميك من الركبة في حالة حدوث تمزق في رباط الركبة الداخلي.
- جانب خارجي سميك من الركبة في حالة حدوث تمزق في رباط الركبة الخارجي.
- كدمة.
إذا تمزق الرباط الصليبي ، ستلاحظ الشكاوى التالية:
- ألم في الركبة.
- صوت طقطقة.
- تورم الركبة.
- ركبة زرقاء.
- من السهل أن تغرق في الساق.
نوصي بالنصيحة التالية إذا كنت تعاني من تمزق في أربطة الركبة:
- قم بتبريد الركبة مباشرة بعد السقوط أو القيام بحركة خاطئة. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع كيس ثلج على الركبة. لفها بمنشفة شاي لمنع الجلد من التجمد. يمكن أن يخفف تبريد الركبة الألم ويقلل من تورم الركبة.
- حاول تحريك الركبة بشكل طبيعي قدر الإمكان بعد الإجهاد أو الكدمات. هذا يمكن أن يساعد في الشفاء السريع. كن حذرا مع الألم ولا تفعل أكثر مما يمكنك التعامل معه.
- امنح الركبة بعض الراحة في الأيام القليلة الأولى. حاول المشي لمسافات صغيرة ، ولكن إذا لم يفلح ذلك ، يمكنك استخدام العكازات كوسيلة مساعدة ، على سبيل المثال.
- ضع الركبة عاليا عند الاستلقاء. يمكن القيام بذلك عن طريق وضع الوسائد تحت ركبتك عندما تجلس على الأريكة ، على سبيل المثال. تأكد من تمديد الركبة وتحريكها بانتظام حتى لا تصلب الركبة.
- إذا كنت تعاني من الألم ، يمكنك تناول الباراسيتامول. حافظ على الجرعة الصحيحة. إذا لم يساعد الأسيتامينوفين بشكل كاف، يمكنك تجربة مسكن للألم الثقيل مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية، مثل الإيبوبروفين.
اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
- الركبة مقفلة ولم يعد بإمكانك تقويمها.
- يزداد الألم والتورم سوءا.
- لا يمكنك الوقوف على قدميك.
- أنت تغرق في الركبة.