مشاكل الركبة
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
مع مشاكل الركبة، تشعر بألم أو تيبس أو صعوبة في تحريك الركبة.
الركبة هي مفصل مهم بين الفخذ والساق السفلى. تستخدم ركبتك عند المشي، الوقوف، صعود السلالم، والرياضة.
مشاكل الركبة يمكن أن تحدث في أي عمر. غالبا ما تكون السبب إلى:
- التحميل الزائد
على سبيل المثال، من خلال الكثير من الرياضات، الوقوف لفترات طويلة أو العمل الشاق. - سقوط أو منعطف
على سبيل المثال، أثناء الرياضة. - تآكل الغضروف (التهاب المفاصل العظمي)
خاصة لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الخمسين من العمر. - مشاكل في صابونة الركبة
على سبيل المثال، إذا لم تتتبع بشكل صحيح في المفصل. - تمزق في الغضروف الهلالي أو الرباط الصليبي
عادة في حال حدوث منعطف أو سقوط مفاجئ.
- التحميل الزائد
قد تعاني من واحدة أو أكثر من هذه الشكاوى:
- ألم في أو حول الركبة، مثل الأمام أو الجانب أو الداخل.
- التيبس أو الصعوبة في الانحناء أو التمدد، خاصة بعد الجلوس أو في الصباح.
- إحساس بالكسر أو الانكسار، خاصة عند الحركة.
- تورم أو تورم الركبة، قد يكون ذلك بسبب السوائل أو التهيج.
- شعور بعدم الاستقرار، وكأن الركبة مترهلة أو غير متماسكة.
- الألم عند صعود الدرج أو القرفصاء، وهذا شائع مع مشاكل الركبة.
- استمر في الحركة، لكن لا تثقل الركبة
التمارين الخفيفة تساعد مثل المشي أو ركوب الدراجة. - الجلوس والوقوف والمشي بالتناوب
هذا يمنع الصلابة والتحميل الزائد. - برد الركبة تحسبا لتورم أو ألم
استخدم قطعة قماش باردة أو كيس ثلج (ليس مباشرة على الجلد). - ارتد أحذية متينة مع توسيد جيد
الأحذية الجيدة توفر الدعم وتقلل من الصدمات في المفصل. - تناول الأسيتامينوفين إذا كنت تشعر بالألم
اقرأ منشور العبوة لتعرف كمية الباراسيتامول التي يمكنك استخدامها. - إذا لزم الأمر، اطلب نصيحة من أخصائي العلاج الطبيعي
يمكنه أن يعطيك تمارين لتقوية العضلات حول الركبة.
- استمر في الحركة، لكن لا تثقل الركبة
هل تريد أن تعرف إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب؟ ثم املأ استبياننا الإلكتروني . ستحصل بسرعة على نصائح تناسب الموقف.